a silka

Równe trzy miesiące. Dzisiaj nieco lepiej było, ale też gorzej (8,6,6,5). Nie wiem co mogło wpłynąć, może to, że zacząłem mieścić się z treningiem w 40 minutach i dołożyłem troszku na hantle? Zastanawiam się w ogóle czy mam dobrą technikę podciągania, na klipie http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx) [...]

Przeglądałem Twojego bloga - fajna sprawa. Znalazłem w szufladzie na siłowni stare zapiski i przyznam że masz sporą różnicę pomiędzy maxem na plaskiej a cieżarem w serii. Jak robiłem mój rekord 130 na płaskiej (dawno temu) to w serii ze sztangą było 105 a z hantlem 42. U Ciebie to wygląda o wiele lepiej ale może dlatego ze u mnie serie były na [...]

A podobno po silce dobrze dac wolnowchlanialne bialko a przed silka np. wpc,wpi...tak pisal nasz szanowny Biniu ,ale jak widac opinie sa podzielone ale po co to rozstrzasac...

Kurde troche zle to zrozumiales to 1000kcal to byl tylko przyklad:P teraz serrio: Ja potrzebuje 2600kcal i teraz: Jeżeli mój organizm zużywa 2600kcal to wszystko co zjem ponad 2600kcal powoduje przyrost tkanki tłuszczowej......ale jeżeli będę jadł mniej niż 2600kcal to będę tracił na wadze ?? Ale jeżeli będę jadł cały czas około 2600kcal i będę [...]

spoko silka widze ze sam wszystko robiles szacunek wpadnij do mnie a za prace SOG

fajna silka wbijaj do mnie :) http://www.sfd.pl/Moja_silka_zapraszam_do_komentowania_%3AP-t381128.html a lustra to nie problem xD bierzesz szybe od okna i zdrugiej strony dajesz ta folie co do plackow sie daje zapomnialem nazwy tak sie swieci napewnoczaisz hehe :p

Bardzo fajna siłka P A to betonowe obciazenie ile wazy???

22 marca 2012r. Siema ! Dziś zrobiona siłka :-) Mocna rozgrzewka a następnie trening z największym naciskiem na klatkę :-D WL 1 seria - 30kg rozgrzewka 50 powtórzeń 2 seria - 60kg powtórzeń 12 3 seria - 65kg powtórzeń 10 4 seria - 70kg powtórzeń 10 5 seria - 75kg powtórzeń 5 6 seria - 80kg powtórzeń 5 Potem trochę wyciskania hantlami na skosach + [...]

http://www.youtube.com/watch?v=eZUh7hxHyQc&feature=relmfu Większa relacja już w weekend, bo nie mam siły pisać %-) Dzis trening w zaawansowanej i powiem tak (były sparingi). Prawie wszystkie walki mocno przeważałem, 2 walki minimalnie przegrane lub remisowe z cięższymi od siebie. Moc jest waga 74,5kg. Jutro siłka, zrobie plecy i łapy a w sobote [...]

8 lipca 2012r. Dzień Bez Treningu Dzisiaj dzień nietreningowy, i powiem Wam że jak przez ten miesiąc chodzę tylko na siłkę i nie robię maty to jest mi cholernie nudno i nie wiem co ze sobą zrobić hehe. Jestem przyzwyczajony do trybu życia z roku szkolnego czyli szkoła, mata i na koniec dnia jeszcze czasami siłka, grubo. Dlatego jak wrócę z [...]

jak się wyrabiam? normalnie - przed południem siłka po południu bieganie, TRENING w diecie oznacza trening siłowy, nie uściśliłem tego wybacz, jak przed południem ide na siłkę to przed i po treingowe wskakuje automatycznie do góry a II posiłek idzie na dół na przedostatni. Wytłumacz dokładnie, te o niskim IG to są z ważyw. Mało białka w śniadaniu? [...]

Dzięki FURYAT za odpowiedź, a nie wiesz czy np. 20 i 25kg talerze są dużo szersze od 10kg? Tzn. chodzi mi o to ile można było pomieścić tego obciążenia na całym gryfie. P.S. To Twoja siłka?

Generalnie to jestem na chwile w domu pomiedzy silka a zajeciami, wiec nie bede sie rozpisywac. Imo nie ma juz nic wiecej do dodania, swoje powiedzialem A z takimi tekstami: A Tobie Kamiru nic nie życzę, bo jesteś picza i buzujesz się testosterolem w czopkach to kopt wiesz- zluzuj poslady, bo jeszcze raz sie takie cos powtorzy, a po prostu nie [...]

Mam 16 lat i spokojnie w krótkim czasie dojde do 60kg na mc a to juz bedzie duze obciazenie kregoslupa wiec wolal bym drążek nadchwytem Tomasz żeby nie przeciążać kręgosłupa, tak samo przysiady robie z lekkim obciazeniem bo jak narazie to nie powinienem duzych ceizarow zakladac prawda? No dobra ale ten plan który podałem jak już zbuduje te [...]

Fit for Free ;) znajomy tam trenuje ;) karnet niecale 100zl :) a tak silka jest chyba na piątkowie ;P

Fit for Free ;) znajomy tam trenuje ;) karnet niecale 100zl :) a tak silka jest chyba na piątkowie ;P Z Tym ze "wpisowe" 99zl za nic, dzieki za taka silownie.

[...] powinien "pakowac jak cholera" a w rzeczywistosci mozna byc tylko bardziej wkurzonym i zbitym(twardosc miesni). A stanazol (bralem Vinstron 2 mg Zambona) jest faktycznie mocniejszy mi juz po 10 mg dziennie strasznie silka skoczyla wiec nie wyobrazam sobie co dzialoby sie przy porownywalnych z Anadrolem dawkach np.100 mg. marcopolo

sapphireex gdzies mi temat umknął . ja smigam na Venice Physique Studio,62 Templeton Street, bardzo fajna siłka a nie jakaś fitnesownia . pozdro :D

zeby chudnąć najlepiej spalać kalorie a nic tak jak siłka i trening nie robi... ja bym ci poradził pas neopronowy lepiej tańszy duzo wzmaga pocenie i oczywiście trening... jak nosiłem do ćwiczeń to pociłem sie jak prosie bo takie dupne pasy dla idiotów co mjysla ze załoza i schudna nic nie dadza bez treningu... to on jest najwarzniejszy... trening [...]

Tez mam takie cioty w szkole nie wiedza co to jest silka ,co to za przyjemnosc chodzic a pieprza glupoty nie spinaj sie itp ...***nij raz z licia ja tak robilem ..pzdr